HOC – House Of Calisthenics
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Bereit zu entdecken, wozu dein Körper fähig ist?
Herzlich willkommen – erlebe höhere Lebensqualität durch körperliche Fitness!
Was ist Calisthenics?
Calisthenics setzt sich aus zwei griechischen Wörtern zusammen: kalos schön und sthenos Kraft. Damit beschreibt der Name schon, worum es bei dieser Sportart geht. Calisthenics, das viele auch als Street Workout bezeichnen, da es meist draußen stattfindet, ist ein kreatives Training, bei dem mit minimalem Equipment, nämlich durch Körperspannung und dein eigenes Körpergewicht, komplexe Trainingseinheiten möglich werden – im Vordergrund stehen stets konsequenter Kraftaufbau und Spaß am Training.
Neugierig?
Dann herzlich Willkommen…
Calisthenics
Basics
Calisthenics
Advances
Warum Calisthenics?
Das Tolle ist, dass sich das Calisthenics Training dank der großen Auswahl an Übungen für nahezu jeden eignet: So können Einsteiger problemlos Calisthenics betreiben, es gibt aber auch Einheiten mit deutlich gesteigertem Anspruch, bei denen ein absolutes Höchstmaß an Körperkontrolle und -spannung notwendig wird. Generell gilt, dass du die Übungen jederzeit und überall absolvieren kannst. Egal ob zu Hause, auf Reisen, im Garten oder im Park, du kannst trainieren wann und wo du möchtest.
Darüber hinaus ist Calisthenics bestens für deine unterschiedlichen Trainingsziele geeignet, wie Muskelaufbau, Steigerung der Fitness oder verbesserte Körperwahrnehmung und -kontrolle. Gleichzeitig gibt es viele schonende Übungen, die hervorragend zur Rehabilitation geeignet sind, etwa bei Rückenleiden. Auch für präventives Training, also um Verletzungen oder Beschwerden vorzubeugen, bietet Calisthenics beeindruckende Möglichkeiten.
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