Calisthenics Online Coaching

persönlich & international – Calisthenics Online Coaching vereint das scheinbar Unvereinbare: deine persönliche, aber ortsunabhängige Betreuung durch FitShark Personal Training überall auf der Welt, wann und wo du willst.

Wie funktioniert das HOC Online Coaching?

Basis: Individueller Trainingsplan

Trainiere mit einem auf deine Anforderungen und Ziele optimierten Trainingsplan um deine Ziele möglichst effektiv zu erreichen!

1. Fülle den Fragebogen aus und sende ihn zurück zu mir.


2. Vereinbare einen Termin für ein 15 minütiges Beratungsgespräch via Anruf mit mir um die Details zu besprechen.


3. Dein Calisthenics-Trainingsplan wird nach deiner Zielsetzung ganz individuell für dich erstellt.


4. Zu den einzelnen Übungen bekommst du ausführliche Videotutorials.


*5. Zusätzlich kannst du eine Live Video Coaching Sesssion oder eine Analyse deiner Übungsvideos buchen (nicht enthalten, siehe unten).


Zusatz 1: Live Video-Coaching Session

Zeit für Coaching mit deinem Personal Trainer! In unserem Videoanruf kannst du mir alle deine Fragen rund um Training und Ernährung stellen, mit mir die Herausforderungen deines Trainings besprechen und sogar Übungen live vor der Kamera ausführen um ein direktes Feedback zu erhalten. Meine Unterstützung wird dafür sorgen, das meiste aus deinen Workouts rauszuholen!


Zusatz 2: Analyse von Übungsvideos

Sende mir Videos von deiner Ausführung der Übungen aus deinem Trainingsplan zu, um eine detaillierte Analyse sowie Vorschläge zur Verbesserung zu erhalten! Auf diesem Weg können ungesunde Ausweichbewegungen frühzeitig erkannt und durch bessere Bewegungsmuster ersetzt werden. Dies ermöglich einen besonders effektiven Fortschritt.

Individueller Trainingsplan

99 €

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now!

Live Video-Coaching Session

70 €

30 Minuten

Train
now!

5 Live Video-Coaching Sessions

300 €

5 x 30 Minuten

Train
now!

Analyse von Übungsvideos

60 €

bis zu 5 Übungsvideos

Train
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So Bringst Du Deine Leistung auf
das nächste Level

 

Grundlagen

Einsteiger erlernen zunächst die Calisthenics Basics. Diese bilden auch bei fortgeschrittenem Leistungsstand das Fundament für die Calisthenics Advances und werden daher Teil des Trainingsplans bleiben ...

Pull-Ups
Dips
Squats
L-Sit
etc.

 

Ästhetik

Calisthenics ist hervorragend geeignet, um ästhetische Ziele zu erreichen. Je nach Zielsetzung kann die Ästhetik im Vordergrund stehen oder ein willkommener Nebeneffekt sein ...

> baue mehr Muskulatur auf reduziere dein Körperfett
> erhöhe gezielt die Definition gewünschter Muskelpartien
> forme und straffe deinen Körper

 

Fortschritt

Ausgehend von den Calisthenics Basics bieten die Calisthenics Advances ein nahezu unerschöpfliches Potential an kreativen und herausfordernden Übungen ...

Human Flag
Handstand
Back- und Front Lever
Muscle-Ups
Planche
etc.

 

Profi

Auch wenn dir schon verschiedene Calisthenics Advances gelingen, finden sich immer Wege, deine Leistung auf das nächste Level zu bringen. Wie wäre es zum Beispiel hiermit ...

Press-To-Handstand
Handstand Push-Ups
Slow- und Strict Muscle-Ups

Jetzt kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren!

Gern nehme ich mir eine halbe Stunde Zeit, um dich am Telefon persönlich kennenzulernen, alle Details abzusprechen und offene Fragen zu klären.