Personal Training Berlin
by HOC – House Of Calisthenics:
optimale Ergebnisse durch optimales Training
Personal Training in Berlin
bietet unschätzbare Vorteile:
1. Deine körperlichen Voraussetzungen und individuellen Bedürfnisse werden optimal berücksichtigt.
2. Motivation und Spaß bleiben deshalb über einen längeren Zeitraum erhalten.
3. Dadurch werden in kürzester Zeit schon erste Erfolge sichtbar.
NUR KONSTANTES TRAINING ERMÖGLICHT ANHALTENDE FITNESS, LANGFRISTIGEN FORTSCHRITT UND EINEN GESUNDEN KÖRPER!
WEITERE VORTEILE VON HOC PERSONAL TRAINING:
- 1:1 Trainingssituation: nur du und dein Personal Trainer
- Minimierung des Verletzungsrisikos und Vermeidung von Ausweichbewegungen durch geschulte Kontrolle
- Ort und Uhrzeit werden auf deine Wünsche abgestimmt
Das HOC Trainingskonzept
Bei HOC – House Of Calisthenics erhältst du ein individuell auf deine Anforderungen abgestimmtes Trainingsprogramm.
Deshalb beginnt alles mit einer Zielsetzung.
Was möchtest Du erreichen?
Ästhetik
Mehr Muskulatur aufbauen
Körperfett reduzieren
Gezielt die Definition gewünschter Muskelpartien erhöhen
Deinen Körper formen und straffen
Leistung
Deine allgemeine Fitness durch natürliche Bewegungen verbessern
Ersten Pull-Up / Klimmzüge schaffen und dann zehn weitere
Die Human Flag oder den Handstand erlernen
Deine Muscle-Ups verbessern
Gesundheit
Einen gesunden und flexiblen Körper bekommen und erhalten
Einseitige körperliche Belastungen vermeiden
Stress abbauen und einen Ausgleich zur Arbeit erhalten
Haltung verbessern und Schmerzen vorbeugen
Trainingsinhalte
Calisthenics
Der Fokus des HOC Personal Trainings in Berlin liegt auf Calisthenics, dem kreativen Bodyweight Training: Mit minimalem Equipment, meist nur deinem eigenen Körpergewicht, werden maximale Trainingsergebnisse erzielt. Im Vordergrund stehen konsequenter Kraftaufbau und Spaß am Training.
Mobility
Zudem spielt Mobility Training im HOC Trainingskonzept eine wesentliche Rolle, da es die Voraussetzung für optimale Kraftentfaltung bildet und die Gefahr von Verletzungen minimiert. Hierfür steht dir ein großes Repertoire an Techniken, beispielsweise Triggerpunktmassagen, Faszienrollen, dynamisches Mobility Drills, zur Verfügung.
Weighted Calisthenics
Je nach deinen Zielen und Vorlieben können Übungen mit Zusatzgewicht und anderem Equipment wie Langhanteln und Kettlebells hinzugefügt werden.
Movement
Auch Animal Movements, bei denen die natürlichen und intuitiven Bewegungsabläufe verschiedener Tiere imitiert werden, bieten dir erhebliches Potential für verbesserte Mobility, sowie Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und Koordination.
HOC ist mehr als eine Trainingseinheit
Wesentlich im HOC – House Of Calisthenics Trainingskonzept ist die grundsätzliche Übertragbarkeit in den Alltag: Daher werden für dich effektive Bewegungsmuster ausgewählt, die nicht nur in der eigentlichen Trainingseinheit einen Fortschritt bewirken, sondern sich auch in deinem Alltag oder bei anderen Sportarten positiv bemerkbar machen.
Personal Training in Berlin beinhaltet
- Individuell auf Deine Ziele abgestimmtes Trainingsprogramm
- Persönliche und professionelle Betreuung
- Flexible Uhrzeit und flexibler Ort
- Optimale Ergebnisse
- Und vor allem: Spaß und Motivation
Starte jetzt dein Calisthenics Training!
Hast du noch weitere Fragen über unser Calisthenics Personal Training in Berlin? Bist du bereit zu starten? Sende uns gern eine Nachricht!