hoc – house of calisthenics

מוכנים לגלות למה הגוף שלכם מסוגל?

אימון אישי

HOC Personal Training

שפרו את הביצועים שלכם עם האימון האישי המיוחד של HOC בקליסטניקס בתל אביב, ישראל, שבו הדרכה מקצועית ואימונים מותאמים אישית מובילים להתקדמות מהירה והצלחה לטווח ארוך.

אימון אונליין

Calisthenics Online Coaching

השיגו את מטרות הכושר שלכם מכל מקום עם האימון אונליין של HOC בקליסטניקס, המציע תמיכה אישית והדרכה מותאמת אישית כדי להתגבר על אתגרים ולהגיע למלוא הפוטנציאל שלכם.

קורס אונליין

calisthenics basics course

למדו קליסטניקס והשיגו הבנה מעמיקה ברקע של עיצוב אימון חכם באמצעות מדריכי וידאו מקיפים של הקורס המקוון שלנו בקליסטניקס – באופן גמיש, בקצב שלכם.

מה זה קליסטניקס?

קליסטניקס מגיע משתי מילים יווניות: "kalos" (יפה) ו-"sthenos" (כוח). שם זה מסכם את מהות הספורט: שימוש במשקל הגוף שלכם ובציוד מינימלי כדי לשנות את הגוף, לבנות רמות גבוהות של כוח וגמישות, ולבסוף לשלוט במיומנויות מרשימות הדורשות שליטה גבוהה בגוף, כמו דגל אנושי, muscle-ups ושכיבות סמיכה בעמידת ידיים.

מה זה HOC?

HOC – House Of Calisthenics הוא פלטפורמת אימון בינלאומית לקליסטניקס. היא נוסדה על ידי רפאל רייניג, מומחה קליסטניקס עם יותר מעשור של ניסיון בתחום. רפאל אימן מאות ספורטאים מכל רחבי העולם באמצעות אימון אישי, סדנאות, שיעורים קבוצתיים ואימון מקוון. השירותים שלנו מוצעים כיום בתל אביב ובאופן מקוון.

רפאל רייניג

סקרנים?
ברוכים הבאים …

יסודות הקליסטניקס

pull-ups

עליות מתח

push-ups

שכיבות סמיכה

חתירות

סקוואטים

מתחילים בונים תחילה בסיס חזק עם יסודות הקליסטניקס: תרגילים כמו עליות מתח, דיפס, חתירות, שכיבות סמיכה וסקוואטים יחד עם טכניקה והפעלות נכונות, שישמשו בסיס למיומנויות קליסטניקס מתקדמות.

קליסטניקס מתקדם

עמידות ידיים

פרונט לבר

דגל אנושי

בק לבר

למה קליסטניקס?

אימון קליסטניקס מציע יתרונות רבים, ואחד מהם הוא הנוחות הבלתי מתפשרת שלו. עם דרישות ציוד מינימליות, כמו זוג טבעות התעמלות, ומוט מתח ומקבילים כאופציה, ניתן להתאמן כמעט בכל מקום – בפארק, בבית, בחדר הכושר או בזמן נסיעה.

היופי בשליטה במיומנויות קליסטניקס טמון בסיפוק שביכולת להזיז את הגוף בחופשיות במרחב תוך שמירה על שליטה מלאה.

בנוסף, אימון קליסטניקס מוכח מדעית כמגביר את הבריאות, שכן הוא סוג של אימון כוח שיכול לעזור לכם להשיג רמות גבוהות של כוח, גמישות ושליטה בגוף, לבנות מסת שריר ולשפר את המראה הכללי שלכם. יתרה מכך, תרגילי קליסטניקס יכולים להיות מותאמים לכל רמה, ממתחילים ועד ספורטאים מתקדמים, מה שהופך אותו לצורת אימון כוח מגוונת וגמישה ללא גבולות להתקדמות.

CLIENT REVIEWS

התחילו את האימון שלכם עכשיו!

שם
אימייל
טלפון
הודעה
The form has been submitted successfully! Thanks for getting in touch!
There has been some error while submitting the form. Please verify all form fields again.
Scroll to Top